Ryficious Breakfast-Power

Ryficious Breakfast-Power

Rezept: für 2 Personen
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: -


Zutaten:
6 EL Haferflocken
2 EL Hafernüssli
2 dl Sojamilch
1 Vanillejoghurt
2 EL Sonnenblumenkerne   
2 EL Kürbiskerne                                                    
4 KL Lupinenmehl                                                     
4 EL Ahornsirup                                                        
1 Prise Zimt                                                              
1 Prise Kardamom
1 Apfel
1 Orange
200 g Schweizer Beeren

Zubereitung:
Sojamilch kurz erwärmen, Mit den Haferflocken und dem Lupinenmehl mischen und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Die Früchte in kleine Stücke schneiden – der Apfel kann auch geraffelt werden. Früchte und die restlichen Zutaten mit den Haferflocken vermischen.

Enjoy the power
Daniela Ryf

FlowerPower Video über "Süsslupinen-Müesli von Daniela Ryf"

Pro Portion ca.
Kcal: 560
kJ: 2339
Eiweiss: 22g
Fett: 15g
KH: 82 g

Mehr Informationen

 

 

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