Rückenfit

Eine Trainingsgruppe führt eine Rückenfit-Übung auf einem Medizinball durch.

Rückenfit, für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken

Mehr Kraft für Ihren Rücken

Das zentrale Element dieser Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation Ihrer Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.

Vorteile auf einen Blick

  • Fördert die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule
  • Kräftigt die Rückenmuskulatur
  • Schult eine bessere Körperhaltung
  • Lindert Rückenschmerzen
  • Beugt Rückenschmerzen vor

Ihre Meinung ist uns wichtig

Hilft mir meine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen und ich habe Spass dabei. Ich fühle mich aufgrund der regelmässigen Teilnahme fit.

Brigitte, Port

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Freitag 10.15-11.15
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Mittag

       

Nachmittag

   
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