TRX Suspension

TRX Suspension, das Training mit dem unelastischen Gurt- und Seilsystem trainiert Ausdauer, Kraft, Rumpfstabilität und Gleichgewicht.

Das effiziente Ganzkörpertraining gegen die Erdanziehungskraft

Neben einer unbegrenzten Anzahl von Übungen sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich und Sie trainieren unabhängig von Alter oder Leistungsniveau effizient für ihren Körper.
Es wird in der Gruppe, im Rhythmus zu Musik und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet - je nach Körperposition kann jede Übung in der Schwierigkeit variiert werden.

Vorteile auf einen Blick

  • Kräftigt und strafft Beine, Gesäss, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur
  • Verbessert die Koordinationsfähigkeit
  • Verbessert die Balance und die Koordination
  • Stärkt die Tiefenmuskulatur
  • Schützt auf Dauer Knochen und Gelenke vor Verletzungen

 

 

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Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Vormittag

TRX Circuit®
Montag 09.45-10.15
FlowerPower Olten
BlueRoom
   
TRX Circuit®
Freitag 10.30-11.00
FlowerPower Shoppi Tivoli Spreitenbach
Funct. Zone
 
TRX Circuit®
Sonntag 09.30-10.30
FlowerPower Olten
BlueRoom

Mittag

  
TRX Circuit®
Mittwoch 12.15-13.15
FlowerPower Olten
BlueRoom
    

Nachmittag

TRX Circuit®
Montag 17.30-18.30
FlowerPower Olten
BlueRoom
      

Abend

TRX Circuit®
Montag 19.00-19.30
FlowerPower Biel-Bienne Elite
Funct. Zone
TRX Circuit®
Dienstag 18.00-18.55
FlowerPower Biel Bözingen
BlueRoom
TRX Circuit®
Dienstag 19.30-20.15
FlowerPower Shoppi Tivoli Spreitenbach
Funct. Zone
 
TRX Circuit®
Donnerstag 18.00-18.30
FlowerPower Biel Bözingen
BlueRoom
   
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