Gönnen Sie sich Schlaf

Gönnen Sie sich Schlaf

Nach dem heutigen Stand der wissenschaftlichen Untersuchungen steht fest: Der Schlaf hat eine grosse Bedeutung für das menschliche Wohlbefinden. Er ist unverzichtbar für die körperliche und psychische Regeneration und somit lebensnotwendig. Oder warum sollten Sie sich sonst unwohl fühlen, wenn Sie keinen Schlaf finden oder immer zu früh aufwachen?

Ihr Körper ist im Schlaf viel aktiver, als Sie denken. Zwar verlangsamen sich Kreislauf, Puls und Atmung und Sie reagieren schwächer auf äussere Reize. Aber während Sie schlafen, verarbeitet das Hirn unter Höchstleistung die Erlebnisse des Tages. Im Tiefschlaf erholt sich Ihr Körper und es werden wichtige Bausteine für die Erhaltung und Regeneration der Organe gebildet. Langer Schlaf kann also die Alterungsprozesse verlangsamen. In der REM-Phase findet die geistige Erholung statt. Personen, denen im Schlaf-Labor die REM-Phasen durch Aufwecken entzogen wurden, reagierten schon nach zwei Tagen mit Verstimmungen, Aggressionen oder starker Niedergeschlagenheit. Wird der Schlaf also verkürzt oder unterbrochen, verliert er seine erholsame Wirkung. Ein Mangel an Schlaf begünstigt Entzündungen, Kopfschmerzen und Bluthockdruck.

Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten. Geben Sie Ihrem Gehirn die Zeit, Erlebtes zu verknüpfen und zu verarbeiten. Schlaf ist ausserdem sehr wichtig für einen gesunden Appetit. Im Wachzustand werden keine appetithemmenden Hormone ausgeschüttet und es entsteht ein übermässiges Bedürfnis nach Essen. Wir wünschen Ihnen einen tiefen Schlaf und angenehme Träume.

 

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