Step & Tone

Eine Traingsgruppe führt Übungen auf einem Step-Podest aus.

Step & Tone, das abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining

Step Aerobic und Bodytoning in einem

Step Aerobic und Bodytoning ist eine hervorragende und abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird die Trainingsintensität bestimmt. In einer Step-Stunde lernen Sie eine Step-Choreografie, die auf einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen aus dem klassischen Step Aerobic aufbaut.

Zusätzlich zum Choreografieteil erfolgt ein Kraftausdauertraining. Dieses führen Sie entweder mit dem eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten aus.

Vorteile auf einen Blick

  • Festigt die Muskeln
  • Steigert die Ausdauer und Kraft
  • Verbrennt Kalorien
  • Bringt den Körper wieder in Form

 

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