Ryficious Breakfast Power

Ryficious Breakfast Power

Recette: pour 2 personnes
Préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes


Ingrédients:
6 c. à s. de flocons d’avoine 
2 c. à s. de noisettes d’avoine
2 dl de lait de soja
1 yoghourt Vanille 
2 c. à s. de graines de tournesol                                     
2 c. à s. de graines de courge                                           
4 c. à c. de farine de lupin                                                   
4 c. à s. de sirop d’érable                                                    
Une pincée de cannelle                                                        
Une pincée de cardamome
1 pomme
1 orange
200 g de baies suisses

Préparation:
Faire chauffer brièvement le lait de soja. Le mélanger aux flocons d’avoine et à la farine de lupin, puis laissez gonfler env. 5 minutes. Pendant ce temps, couper les fruits en morceaux de la taille souhaitée. Mélanger enfin les fruits et les autres ingrédients aux flocons d’avoine.

Il m’arrive aussi souvent de râper une pomme dans le muesli. It’s up to you !

Enjoy the power
Daniela Ryf

Vidéo FlowerPower sur "Muesli de lupin doux de Daniela Ryf"

Par portion env.
Kcal :                  560
kJ :                     2339
Protéines :          22 g
Lipides :             15 g
Glucides :           82 g

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