Step & Tone

Un groupe d’entraînement effectue des exercices sur une marche de step.

Step & Tone, un cours diversifié pour entraîner la force et l’endurance

À la fois Step Aérobic et Bodytoning

Step Aerobic et Bodytoning est un mélange remarquable et varié qui entraîne la force et l’endurance. Le fait de monter et de descendre une plateforme réglable en hauteur (step) détermine l’intensité de l’entraînement. Lors d’une séance, vous apprenez une chorégraphie step basée sur des combinaisons de pas (niveau de difficulté facile à moyen) provenant du Step Aerobic classique.

En plus de la partie chorégraphie le cours comprend un entraînement de force-endurance à effectuer soit avec le propre poids de son corps, soit avec différents petits appareils.

Les avantages en un coup d’œil

  • Renforce les muscles
  • Augmente l'endurance et la force
  • Permet de brûler des calories
  • Améliore la condition physique

 

FlowerPower Fitness et Wellness SA
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